禁煙を勧める4つの理由

• たばこの煙には200種類以上の有害物質が含まれています（そのうち発がん性物質は40種類以上含まれています）。
• たばこが簡単にやめられないのは、意志が弱いからではなく、ニコチン依存症という「病気」にかかっているからです。お医者さんに相談して、適切な診断と助言を受けることが禁煙成功への近道です。
  
• たばこを吸うと血管が縮み、血の流れが悪くなったり、ビタミンＣを消費したりします。その結果、メラニン色素の代謝が弱まり、肌が荒れたり、しみやそばかすになりやすくなります。また歯周病、歯の黄ばみ、口臭の原因にもなります。
• 禁煙をすると、体に次のような変化が起こります。
  

• １日後　・・・心臓発作の確率が下がります。
• ２日後　・・・味覚と嗅覚が復活し始めます。
• ３日後　・・・ニコチンが体から完全に抜け、呼吸が楽になります。
• ３週間後・・・体全体の血液の流れが改善し、歩行が楽になります。
• １年後　・・・心臓病になる危険性が喫煙者の半分に減ります。
• ５年後　・・・脳卒中や肺がんになる危険性が喫煙者の半分に減ります。